All Posts

Gotu Kola

Cacao: un aliado ancestral para la salud y el bienestar de la mujer El cacao no es solo el ingrediente base del chocolate; es un alimento ancestral con un enorme valor nutricional y terapéutico. Consumido en su forma más pura, el cacao puede convertirse en un auténtico aliado para la salud femenina, influyendo positivamente en el estado de ánimo, el sistema hormonal, la piel, el rendimiento físico y la salud cardiovascular. Un poco de historia: el cacao como alimento sagrado

Té Matcha: historia milenaria, tradición y beneficios para la salud El té matcha se ha convertido en una de las bebidas más populares del mundo del bienestar, pero su origen se remonta a siglos atrás, ligado a la meditación, la espiritualidad y la cultura japonesa. Más que un simple té, el matcha es un símbolo de calma, concentración y cuidado del cuerpo. El té matcha es un té verde en polvo elaborado a partir de hojas de té Camellia sinensis cultivadas de forma especial. A d

Correr es mucho más que ponerse unas zapatillas y salir a la calle. Para las mujeres, elegir la ropa adecuada es clave para sentirse cómoda, segura y libre de molestias, especialmente cuando entrenamos en entornos urbanos. Además, el clima cambia mucho según vivas en el sur o en el norte de España, por lo que adaptar tu equipación marcará la diferencia. Prendas básicas que toda mujer runner necesita Independientemente de la ciudad o la estación, hay prendas que no pueden falt

La pitaya, también conocida como fruta del dragón, es una de esas frutas que llaman la atención a primera vista por su aspecto exótico y colores vibrantes. Sin embargo, más allá de su belleza, esconde una historia fascinante y una composición nutricional que la convierte en una gran aliada para la salud. Es el fruto de varias especies de cactus del género Hylocereus y Selenicereus. Su piel puede ser rosa intenso o amarilla, y su pulpa suele ser blanca o roja, salpicada de peq

Una de las flores con más beneficios del mundo.

La suplementación deportiva se ha popularizado entre atletas profesionales, aficionados y personas que entrenan por salud o estética. Proteínas, creatina, BCAA, preentrenos, quemagrasas… La oferta es inmensa y las promesas, a veces, exageradas. Pero ¿realmente son necesarios? ¿Cuándo ayudan y cuándo pueden perjudicar? La clave no está en demonizarlos ni en convertirlos en “milagros”, sino en entender su función y usarlos con criterio. ¿Qué es exactamente un suplemento deport

La hidratación es uno de los factores más simples y, a la vez, más determinantes para rendir bien, evitar lesiones y recuperarse más rápido. El agua participa en la regulación de la temperatura corporal, el transporte de nutrientes y el correcto funcionamiento muscular y articular. Cuando entrenamos deshidratados, el rendimiento baja, aumenta la fatiga y crece el riesgo de calambres, mareos o incluso golpes de calor. 💧 Antes del entrenamiento El objetivo es empezar la sesión

Lo que comes antes de un entreno de fuerza puede marcar la diferencia en tu energía , rendimiento y recuperación .